Отдых на море – это возможность расслабиться

Отдых на море – это возможность расслабиться, позагорать и поплавать в теплой водичке, наблюдая за подводной живностью. Съездить на побережье можно, даже располагая самыми скудными финансами.

Главное при этом соблюдать некоторые рекомендации, чтобы отдых на море был полезным, приятным и безопасным.

Общие рекомендации для отдыхающих на море

Для того чтобы отдых на берегу моря приносил только радость, нужно соблюдать некоторые правила:
Первые пару дней стоит потратить на акклиматизацию организма. Для этого стоит правильно питаться, стараясь, чтобы в рационе было побольше фруктов и овощей. Не стоит сразу же снимать пробу с местных экзотических блюд, лучше первое время питаться привычной пищей, чтобы не заработать расстройство желудка. Также нежелательно пить много алкогольных напитков.

отдых на берегу моря

Загорая, тоже нужно соблюдать осторожность. Например если вы отправитесь на красивые пляжи Индии, то Лучше не находиться на пляже с 12:00 до 16:00. Солнце в это время самое жгучее, а загар, полученный с утра или вечером, намного полезнее дневного.

Продолжительность солнечных ванн следует постепенно увеличивать, начиная с 10-15 минут. Также полезно пользоваться солнцезащитным кремом – это поможет от ожогов. Причем наносить его нужно за 20-25 минут до выхода на улицу, так как химические фильтры в его составе начинают действовать далеко не сразу. В свободное от посещения пляжа время обязательно надевать светлую одежду с длинными рукавами, чтобы не обгореть.

Отдых на море и еда…

Пробуя еду в маленьких кафе или покупая ее в уличных лотках, не стоит забывать про гигиену. Обязательно нужно почаще мыть руки или хотя бы протирать их влажными салфетками. Желательно также пить только бутилированную воду или минералку, чтобы избежать местных инфекций. Если же вы взяли с собой на отдых ребенка, стоит следить за его самочувствием, так как дети более подвержены болезням и обычно чутко реагируют на любые неблагоприятные условия.

С собой на отдых нужно обязательно взять аптечку. В минимальную комплектацию должны входить жаропонижающие, таблетки от диареи и от головной боли, противоаллергенные препараты, пластырь, бинты, градусник, перекись водорода. Если кто-нибудь из отдыхающих принимает лекарства, которые нужно пить регулярно, об их наличии в аптечке тоже стоит позаботиться.

Нужно стараться избегать укусов морских обитателей, а для этого лучше не увлекаться кормлением мелких рыбок, так как это привлекает хищников. Чтобы избежать неприятного знакомства с иглами морских ежей или скорпены, лучше заходить в воду в шлепанцах. Если ужалила медуза, то нужно прополоскать место ожога морской водой, потом пинцетом удалить оставшиеся рядом с ожогом щупальца.

После этого надо промыть ожог 5% раствором столового уксуса или 70% изопропиловым спиртом и нанести мазь «Гидрокортизон». Если наблюдаются проблемы с дыханием, опухоль ужаленного места, позывы к рвоте, отсутствие реакции на раздражители, то нужно немедленно обратиться к врачам.

Перед поездкой стоит сделать 2-3 ксерокопии документов, чтобы пользоваться ими на отдыхе. Оригиналы в это время можно хранить в сейфе отеля.
Все предусмотреть, конечно невозможно, но соблюдая эти правила, можно избавить себя от многих неприятностей.